歯のメンテナンス

歯のクリーニングじゃなくて、歯のホワイトニングでした。

歯のメンテナンス

今朝、歯のメンテナンスの為、歯医者に行ってきました。

なかなか思うように進みませんなぁ。

今夜から、歯のクリーニングでもしようかなぁ。

2/6の中條雅章（肉体改造）

●体重 64.3kg

●体脂肪率 15.9％

●BMI 22.6％

●基礎代謝 1543kcal

●体年齢 34歳

●骨格筋率 34.7％

●昨日の運動 なし

●昨日の食事内容

・9:00頃
ミールリプレスメントパウダー（代用食サプリメント）
アサイー

・12:00頃
納豆
ひじき
野菜の煮物
ゆで玉子
もずく
プチトマト
ツナ缶
ねぎのピリ辛わかめスープ
ごはんお茶碗１杯
ホットコーヒー
青汁（国産ケール100％、フリーズドライ製法）
ウ゛ァイタライズドミネラル（複合ビタミン・ミネラル加工食品）
ドナン（栄養機能食品、与那国島原産化石サンゴカルシウム）

・15:40頃
ヨーグルト150ml
プチトマト
バナナ

22:30頃
ゆどうふ（セブンイレブン）
アサイー

●寝不足と空腹で、、、

もう寝ます。