所ジョージVS廣戸聡一

明日（2/22の金曜日）、スポーツ整体廣戸道場・廣戸聡一師匠がテレビ出演します。

『所さんの学校では教えてくれないそこんトコロ！』

21:00〜

２時間スペシャル

テレビ東京

廣戸聡一師匠のレッシュ理論→４スタンス理論を絡めた内容。

ゴルフファンの方、必見の内容です！

是非、御覧下さい。

宜しくお願いします。

空手の稽古『実戦空手黒澤道場』

押忍！

●稽古内容

・シャドー（一人で行う）
３分×２

・シャドー（二人向かいあって行う）
３分×２

・シャドー（二人向かいあったり、一人で行ったりと交互に行う
→二人向かい合うと相手に合わせる為、どうしても自分のバランスを崩しやすい
→その後、一人で行う事により、崩れたバランスに修正をかける事が出来る）
３分×２

・ミット打ち（パンチ・ワンツー）
３分×１

・ミット打ち（パンチ・ワンツー、キック・左ミドル、右ミドル）
３分×２


最後の練習種目にあるミット打ち
→パンチ・ワンツーからキック・左ミドル、右ミドル
疲れてくると、最後の右ミドルがパラレル（体幹の動き、＝胴体の動き、＝上半身の動き）のキック動作になり、上半身が倒れてしまう癖が出ました。

胴着の帯の結び目が解けやすいのは、身体が暴れている証拠だと、岡本指導員に御指導戴きました。

２種類の豆腐

２種類の豆腐。

木綿と絹。

初めて、食べ比べます。

製造過程が違うのでしたっけ？

口内炎

今朝起きましたら、ここ最近出来てました口内炎の痛みが、大分ぬけていました。

特に薬を飲んだり、つけたりはしていませんが、、、自然治癒でしょうか？

最近は、あまり出来ませんでしたが、高校時代から良く口内炎が出来る体質です。

何年か前の、弟の結婚式の時には、口内炎が５個出来ていました。（常激痛！）

披露宴での食事もあまり出来ず（大きい海老フライと、お刺身を食べる事が不可能でした）、身内代表で歌う唄も、かなりキツカッタ！事を覚えております。

聞きました所によると、口内炎の出来る場所により、原因の違いがあると、耳にした事があります。

歯茎に出来た時は内蔵が弱っている時だとか？、、、舌に出来た時は、、、頬っぺたの裏に出来た時は、、、本当の所は如何なものでしょうか？

私自身、最近の肉体改造（ダイエット）に伴い、栄養不足があったり、それに関連しての疲労回復、免疫力の低下があったと感じます。

また、大好きなホットコーヒーの飲み過ぎ、寝不足などもあったのでしょう！

スポーツ整体師として、健康、元気を提供する立場、者として、反省しなくてはいけないですね。

2/21の中條雅章（肉体改造）

●体重 63.5kg

●体脂肪率 14.5％

●BMI 22.4％

●基礎代謝 1536kcal

●体年齢 33歳

●骨格筋率 35.3％

●昨日の運動 なし

●昨日の食事内容

・9:00頃
ミールリプレスメントパウダー（エリナ、代用食サプリメント）

ドナン（栄養機能食品、与那国島原産化石サンゴカルシウム）
ウ゛ァイタライズドミネラル（ビタミン・ミネラル加工食品）

・12:00頃
10品目の筑前煮
7品目のひじき煮
ごはん少々
ねぎのピリ辛スープ（ゆで玉子入り）
鳥の唐揚げ100g
冷しゃぶサラダ
プチトマト
納豆
もずく
青汁（国産ケール100％）
野菜ジュース
和菓子×２

・16:22
ヨーグルト250ml
小さなお饅頭
栗ようかん

・18:12
納豆×２
味付きのり
オレンジジュース100％