モンブラン・MONT-BLANC（自由が丘）

今朝は、モンブランケーキ発祥のお店『MONT-BLANC』（東京・自由が丘）に行って来ました。

お店の場所等は、後程御紹介しますね。

3/15の中條雅章（肉体改造中！）

スポーツ整体廣戸道場（東京・吉祥寺）

スポーツ整体師

中條雅章のブログ
『中條雅章道場の世界大航海！』

スペシャル企画
「中條雅章の肉体改造日記」

2008.1.7より、ほぼ毎日更新中！

●体重 63.9kg

●体脂肪率 15.2％

●BMI 22.5％

●基礎代謝 1539kcal

●体年齢 33歳

●骨格筋率 35.0％

●内蔵脂肪レベル 7.0

●体幹皮下脂肪率　9.5％

●昨日の運動
・４スタンス理論でのエクササイズ、トレーニング。
腹筋
腕立て伏せ
スクワット

●昨日の食事内容

・9:00頃
ミールリプレスメントパウダー（サプリメント、エリナ）
野菜ジュース

・10:00
ドナン（栄養機能食品、与那国島原産化石サンゴカルシウム）
ウ゛ァイタライズドミネラル（ビタミン・ミネラル加工食品）
青汁（国産ケール100％）
バウムクーヘン×２
バナナ

・12:45
10品目の筑前煮
7品目のひじき煮
プチトマト
納豆×２
もずく
ねぎのピリ辛スープ
ゆで玉子
ごはん少々
ラスク
バナナ
ホットコーヒー

・19:00
納豆×２
ヨーグルト250ml
煮干し
りんごジュース
デコポン
和菓子（こぐり山）×２

・01:30（3/15）
シャクリーフィジーク（糖質・たんぱく加工食品、日本シャクリー株式会社）