スポーツ整体廣戸道場（東京・吉祥寺）スポーツ整体師
中條雅章のブログ
『中條雅章道場の世界大航海！』
スペシャル企画
「中條雅章の肉体改造日記」
2008.1.7より、ほぼ毎日更新中！
●体重 63.8kg
●体脂肪率 16.1％
●BMI 22.5％
●基礎代謝 1533kcal
●体年齢 34歳
●骨格筋率 34.6％
●内蔵脂肪レベル 6.5
●体幹皮下脂肪率 10.0％
●昨日の運動
・スポーツ整体廣戸道場主宰、廣戸聡一師匠の身体理論「４スタンス理論」の身体の動き方でのトレーニング。
→スクワット、腹筋、腕立て伏せ
●昨日の食事内容
・9:00頃
もなか（うさぎや）
ミールリプレスメントパウダー（サプリメント、エリナ）
・10:00
ドナン（栄養機能食品、与那国島原産化石サンゴカルシウム）
ウ゛ァイタライズドミネラル（ビタミン・ミネラル加工食品）
青汁（国産ケール100％）
バナナ
・12:07
10品目の筑前煮
7品目のひじき煮
レモンチキンあぶり焼
納豆
さんまの梅煮
豆腐
冷しゃぶサラダ
プチトマト
もずく
ねぎのピリ辛スープ（ゆで玉子入り）
ご飯少々
ホットコーヒー
・15:40
ツナ缶
バナナ
ヨーグルト250ml
レモンチキンあぶり焼き
りんごジュース
・17:15
豆腐
・17:30
ヨーグルト250ml
煮干し
プチトマト
・20:45
プロティン（健康体力研究所、パワープロティン、ストロベリー味）
・02:10（3/20）
ミールリプレスメントパウダー（MRP、エリナ）
