空手の稽古『実戦空手黒澤道場』

押忍

今夜は、３週間降りに空手の稽古をしました。

『実戦空手黒澤道場』

黒澤浩樹先生に、ほぼマンツーマンの状態で、直接御指導を戴きました。

基本稽古があり、移動稽古があり、約束組手があり、スパーリングがある。
基本稽古から、常に相手がいる事を想定して、実戦しながら稽古に望まなくてはならない。

空手における、４スタンス理論の身体の使い方の見直しをしなくては、と感じました。

私の場合、自分の右脚を相手の正面に合わせると、攻撃しやすい状況になる。

3/27の中條雅章（肉体改造中！）

スポーツ整体廣戸道場（東京・吉祥寺）

スポーツ整体師

中條雅章のブログ
『中條雅章道場の世界大航海！』

スペシャル企画
「中條雅章の肉体改造日記」

2008.1.7より、ほぼ毎日更新中！

●体重 64,0kg

●体脂肪率 15.3％

●BMI 22.5％

●基礎代謝 1541kcal

●体年齢 34歳

●骨格筋率 35.0％

●内蔵脂肪レベル 7.0

●体幹皮下脂肪率　9.6％

●昨日の運動
ゴールドジム原宿東京で、ウェイト・トレーニング。

●昨日の食事内容

・9:00頃
アセロラドリンク
ミールリプレスメントパウダー（サプリメント、MRP、エリナ）

・10:00
ドナン（栄養機能食品、与那国島原産化石サンゴカルシウム）
ウ゛ァイタライズドミネラル（ビタミン・ミネラル加工食品）
青汁（国産ケール100％）

・12:50
中華丼
コブサラダ
プチトマト
もずく
バナナ
りんごジュース
ホットコーヒー

・18:30
焼そば

・21:10
アセロラジュース

・00:10（3/27）
ゴールドジム原宿東京にて
アサイー

・00:40
シャクリーフィジーク（糖質・たんぱく加工食品、日本シャクリー株式会社）

・01:10
ヨーグルト250ml
野菜ジュース

・02:00
ミールリプレスメントパウダー（MRP、サプリメント、エリナ）

肉体改造（トレーニング）スタート！

昨夜は、パンクラス後楽園ホール大会の後、ゴールドジム原宿東京に行ってきました。

肉体改造の再スタートです。

今年の1/7から始め、今日まで、ある程度無駄な脂肪を落としてきました。

ここからは、筋量（筋肉の量）を増やしていきます。

もちろん目指すはアスリートの身体です。

むやみに筋肉をつけるのではなく、柔軟性を維持しながら、動ける身体、バランスの良い身体、身体能力の高い身体を目指していきます。

食事の方も、質、量に変化をかけていかないといけませんね。

今日の夜は、３週間降りの空手の稽古です。

『実戦空手黒澤道場』に行ってきます！