スポーツ整体廣戸道場（東京・吉祥寺）スポーツ整体師
中條雅章のブログ
『中條雅章道場の世界大航海！』
スペシャル企画
「中條雅章の肉体改造日記」
2008.1.7より、ほぼ毎日更新中！
●体重 64.9kg
●体脂肪率 15.3％
●BMI 22.9％
●基礎代謝 1557kcal
●体年齢 34歳
●骨格筋率 35.1％
●内蔵脂肪レベル 7.0
●体幹皮下脂肪率 9.7％
●昨日の運動
スポーツ整体廣戸道場主宰廣戸聡一師匠の身体理論であるレッシュ理論『４スタンス理論』でのトレーニング。
→腕立て伏せ、腹筋、スクワット。
●昨日の食事内容
・9:00頃
ミールリプレスメントパウダー（サプリメント、MRP、エリナ）
・09:45
ドナン（栄養機能食品、与那国島原産化石サンゴカルシウム）
ウ゛ァイタライズドミネラル（ビタミン・ミネラル加工食品）
青汁（国産ケール100％）
・12:40
鶏の唐揚げ
さんまの梅煮
鶏肉と野菜の煮物
いもの天麩羅
冷しゃぶサラダ
なすの炒め物
納豆
大学芋
木綿豆腐
ごはん
もずく
十六茶
・15:20
プロティン（牛乳＋豆乳割り、健康体力研究所、パワープロティン、ストロベリー味）
バナナ
煮干し
コーンスープ
・17:52
プロティン（オレンジジュース＋アップルジュース割り、健康体力研究所、パワープロティン、プレーン味）
鶏の唐揚げ
・19:55
木綿豆腐
ヨーグルト250ml
・00:22
レバニラ炒め
ナポリタンスパゲティ
パイナップル
アーモンドチーズ
野菜ジュース
