空手の稽古『実戦空手黒澤道場』

押忍

今夜は、２週間ぶりに空手の稽古に行ってきました。

初めてお会いする先輩の方々がいらしたので、様々なタイプと稽古する事が出来、普段とは違った充実感がありました。

型の稽古、太極１の形、流れも覚えなくてはなりませんが、その意味も勉強していきたいと思います。

型の稽古をすると、どうしても、バランスが崩れてしまいがちです。
４スタンス理論の身体の使い方を持って、安定した動作が出来る用にしたいです。

ミット打ちで、いつも右肘を痛めます。すっぽ抜けた感じになります。
きっと手打ちになっているんのでしょう。

5/1の中條雅章、肉体改造日記

スポーツ整体廣戸道場（東京・吉祥寺）

スポーツ整体師

中條雅章のブログ
『中條雅章道場の世界大航海！』

スペシャル企画
「中條雅章の肉体改造日記」

2008.1.7より、ほぼ毎日更新！

●体重 66.2kg

●体脂肪率 16.2％

●BMI 23.3％

●基礎代謝 1574kcal

●体年齢 36歳

●骨格筋率 34.7％

●内蔵脂肪レベル 8.0

●体幹皮下脂肪率　10.3％

●昨日の運動 なし

●昨日の食事内容

・9:00頃
野菜ジュース
ミールリプレスメントパウダー（サプリメント、MRP、エリナ）

・09:50
ドナン（栄養機能食品、与那国島原産化石サンゴカルシウム）
ウ゛ァイタライズドミネラル（ビタミン・ミネラル加工食品）
青汁（国産ケール100％）

・12:40
カレーライス
竹の子
プチトマト
もずく

・14:25
豆乳
バウムクーヘン

・18:35
おにぎり
味付けのり
ポタージュ
バウムクーヘン

●運動量が減っている為、食事制限もしております。