４スタンス筋力トレーニング監修者紹介

●廣戸聡一
1961年東京都出身。
スポーツ整体「廣戸道場」主宰。
プロ・アマ・ジャンルを問わず一流アスリート達の身体の総合アドバイザーとして肉体管理を担う。
４（フォー）スタンス理論、５（ファイブ）ポイント理論など独自の身体理論と思想を広める活動「Reash Project（レッシュプロジェクト）」を展開中。


●三土手大介
1972年神奈川県出身。
パワーリフター（125kg超級）。
日本人初の重量級世界王者。
ベンチプレスでは08年度IPF世界記録353.5kgを持つ。
それ以外のベスト記録は、スクワット435kg、デッドリフト320kg。
トータル1,060kg。
１トン越えは日本人初。


●森信誉司
1967年東京都出身。
1999年「NPCトーナメントオブチャンピオンシップス」ライトヘビー級優勝。
現在、ビューティー&コンディショニングジム「FIVE・SENSE」代表を務め、トレーナーとして活躍する。

〜つづく〜

出た〜！『４スタンス筋力トレーニング』

廣戸聡一師匠（スポーツ整体廣戸道場主宰）の身体理論『４スタンス理論』の本が、5/21（水）に発売されます。

『４スタンス筋力トレーニング』

●監修　・廣戸聡一
　　　　・三土手大介
　　　　・森信誉司

●発行　・株式会社池田書店

●協力 ・No Limits（三土手大介選手のジムです）
　　　　・GOLD'S GYM表参道東京

●モデル　・荒川大介（No Limits指導員、パワーリフター）
　　　　・北西英司（スポーツ整体廣戸道場、整体師）
　　　　・中條雅章（スポーツ整体廣戸道場、整体師）

●アスリートが本当に使える筋肉はこうして作る！

●ケガを恐れずトレーニングに集中できる
身体自由自在！

●本格的なアスリートのためのタイプ別筋トレ・マニュアル


〜つづく〜

とりあえず帰宅。

夏のトライアスロンに向けて、山あり谷ありですな〜。

試乗

早速、試乗しました。

ん〜〜〜完成度70％かなぁ？

こんなに錆びてました！

修理前の自転車のチェーン。

こんなに錆びていたら、動かないですよね？！

愛車に再会！

古い古い自転車を、試行錯誤して戴き、なんとか乗れる様にして戴きました。

退院準備

お店に電話をし、オーーープン！

奥の方から出てきました、出てきました！

本日、退院ですが、、、

我が愛車（トライアスロン用自転車）、本日９時退院予定ですが、、、？

約束の時間なのですが、まだオープンしてません。

あ〜、、、、、

困りました。

5/17の中條雅章、肉体改造日記

スポーツ整体廣戸道場（東京・吉祥寺）

スポーツ整体師

中條雅章のブログ
『中條雅章道場の世界大航海！』

スペシャル企画
「中條雅章の肉体改造日記」

2008.1.7より、ほぼ毎日更新！

●体重 65.9kg

●体脂肪率 15.4％

●BMI 23.2％

●基礎代謝 1573kcal

●体年齢 35歳

●骨格筋率 35.1％

●内蔵脂肪レベル 7.5

●体幹皮下脂肪率　9.8％

●昨日の運動 なし

●昨日の食事内容

・9:00頃
ミールリプレスメントパウダー（サプリメント、MRP、エリナ）

・09:50
ドナン（栄養機能食品、与那国島原産化石サンゴカルシウム）
ウ゛ァイタライズドミネラル（ビタミン・ミネラル加工食品）
青汁（国産ケール100％）

・12:22
カレイの煮付け
コブサラダ
プチトマト
納豆
生玉子
もずく
ごはん
木綿豆腐
甘納豆
十六茶
ベビーチーズ（アーモンド入り）

・16:14
ミニどら焼き
甘納豆
ベビーチーズ（アーモンド入り）
・21:45
トムヤムビーフン
木綿豆腐
ゆでたまご
甘納豆
ホワイトチョコレート